Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

(Eschenbach, ab Di., 23.1., 19.45 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode.
Innere Unruhe, Stress und Angst können zu Verspannung und Verkürzung der Muskulatur führen.
Die PMR führt zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur und wirkt sich somit positiv auf unsere Psyche aus. Auch Leistungssportler arbeiten mit dieser Methode, um ihre Muskeln aktiv zu entspannen. Nach kurzer Anspannung einzelner Muskelpartien tritt eine bewusste Entspannungsphase ein. Das Ziel ist es, Belastungssituationen früher wahrzunehmen, stressfreier damit umzugehen und sich selbst Erholungsphasen zu verschaffen.

freie Plätze Kleine Nackenschule - entspannter Rumpf

(Eschenbach, ab Mo., 5.3., 11.00 Uhr )

Entspannter Nacken - entspannter Körper - aufrechter Gang sind die Ziele dieses Kurses. Ob bei sitzender oder stehender beruflicher Tätigkeit, der Nacken erfährt immer eine besondere Belastung. Verspannungen, Verkrampfungen und Kopfschmerz sind oft das Resultat von Fehlhaltung und einseitiger Belastung in diesem Bereich. Mit funktionellen Übungen kräftigen Sie Ihre Nacken- und Schultermuskulatur und trainieren die Mobilität.

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Unsere Programmbereiche

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Kontakt

Volkshochschule Eschenbach/
westlicher Landkreis
Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Karlsplatz 29
92676 Eschenbach

Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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Montag 09.00 - 12.00 Uhr
Dienstag     09.00 - 15.00 Uhr
Mittwoch     09.00 - 12.00 Uhr
Donnerstag 09.00 - 15.00 Uhr
Freitag        09.00 - 12.00 Uhr

In den Schulferien gelten eingeschränkte Bürozeiten. Bitte beachten Sie die Ankündigungen in der Tagespresse bzw. den Eintrag auf unserer Internetseite.

In der Regel finden unsere Kurse während der bayerischen Schulferien nicht statt.

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