Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Allround-Gymnastik für Frauen

(Eschenbach, ab Mo., 2.3., 20.15 Uhr )

Bei flotter Musik und einem vielseitigen Angebot an verschiedenen Übungen aus Aerobic, Callanetics, Yoga und Stretching werden Beweglichkeit, Muskulatur und Kondition trainiert. Auf eine rückenschonende Übungsweise und eine Verbesserung der Atmung wird großer Wert gelegt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Anmeldung möglich Allround-Gymnastik für Frauen

(Speinshart, ab Mo., 2.3., 19.00 Uhr )

Bei flotter Musik und einem vielseitigen Angebot an verschiedenen Übungen aus Aerobic, Callanetics, Yoga und Stretching werden Beweglichkeit, Muskulatur und Kondition trainiert. Auf eine rückenschonende Übungsweise und eine Verbesserung der Atmung wird großer Wert gelegt. Ein Entspannungsteil rundet die Stunde ab.

Anmeldung möglich Functional Fitness

(Oberbibrach/Vorbach, ab Di., 18.2., 19.00 Uhr )

Ein Full-Body-Workout zum Teil ohne Hilfsmittel, zum Teil mit einfachen Geräten (z. B. Kurzhantel, Wasserflaschen, Tubes, Stuhl). Hier werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht die Bereiche Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Beine trainiert. Dieses intelligente Workout baut nicht nur schöne, sondern auch funktionale Muskeln auf für einen "sexy Körper" und mehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag.

Anmeldung möglich Mit Musik und Schwung bleiben wir jung

(Oberbibrach/Vorbach, ab Mi., 4.3., 8.15 Uhr )

Aktiv bleiben - mit abwechslungsreichen Übungsformen für Beweglichkeit, Bewegungssicherheit und Koordination. Muskelkräftigung und Rückenstärkung, Ausdauer- und Entspannungseinheiten. Auf Wunsch der Teilnehmer wird Nordic Walking angeboten.

Anmeldung möglich Pilates - Ganzheitliches Training für mehr Balance

(Neustadt/Kulm, ab Mi., 19.2., 17.30 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft und Beweglichkeit als auch die Koordination trainieren. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören.

Anmeldung möglich Power Pilates

(Eschenbach, ab Mi., 19.2., 19.00 Uhr )

Ein Pilates-Work-Out, das Ihre Kraftreserven mobilisiert und Sie ganz schön ins Schwitzen bringt. Durch die gezielten Übungen wird Ihre Muskulatur gestärkt und neu definiert. Kleine Handgeräte helfen Ihnen dabei, Ihre Tiefenmuskulatur besonders gut anzusteuern. Sie werden spürbar eine Verbesserung in Ihrer Körperhaltung verzeichnen können.

Anmeldung möglich Seniorengymnastik - "Aktiv bleiben"

(Eschenbach, ab Mo., 2.3., 17.00 Uhr )

Vielseitige Übungen kräftigen und lockern die Muskulatur. Mit kleinen Spielen und dem Einsatz von verschiedenen Handgeräten werden Herz und Kreislauf trainiert. Beweglichkeit, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit werden verbessert. Entspannungs- und Atemübungen stärken das körperliche Wohlbefinden.

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Volkshochschule Eschenbach/
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Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Jahnstr. 18
92676 Eschenbach

Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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Dienstag     09.00 - 15.00 Uhr
Mittwoch     09.00 - 12.00 Uhr
Donnerstag 09.00 - 15.00 Uhr
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