Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Faszien Training

(Eschenbach, ab Mi., 15.2., 20.00 Uhr )

Ob in der Medizin oder Osteopathie, es werden immer mehr Forschungsarbeiten über das Fasziensystem oder fasziale Behandlungstechniken publik gemacht. All diese Arbeiten haben die Erkenntnis über die "reichhaltige" Wirkung dieses Systems in Bezug auf muskuloskelettale Schmerzsyndrome gemein.
Faszien werden dem Bindegewebe zugeordnet. Sie bestehen aus kollagenen und elastischen Fasern sowie der Grundsubstanz (extrazelluläre Matrix). Je nach Lage oder funktionellem Gebrauch bestehen sie aus mehr oder weniger kollagenen und elastischen Anteilen.
Verliert die Faszie ihre Elastizität kommt es zur Steifheit und zu bindegewebigen Verklebungen. Diese Verklebungen können nicht nur zu lokalen, sondern auch globalen Problemen in unserem Körper führen (Fasziale Dysbalancen).
Das myofasziale Training zielt darauf ab, diese Verklebungen und diese Steifheit zu vermeiden. Durch fließende Stretching-Übungen in der Frontallinie, der Rückenlinie, der Laterallinie und der Spirallinie fühlen Sie sich leicht und frei beweglich.

Anmeldung möglich Fit mit Schwung - Bewegung in der Natur mit smovey

(Eschenbach, ab Mi., 26.4., 9.00 Uhr )

Freuen Sie sich auf ein Training in freier Natur, das gute Laune macht und ein gutes Körpergefühl bringt. Die Ringe erzeugen eine angenehme Schwingung, die sich auf den ganzen Körper überträgt. Smovey aktiviert 97% der Muskulatur, vitalisiert die Körperzellen, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, massiert das Lymphsystem und mobilisiert die Verdauung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im VHS-Saal statt.

Anmeldung möglich Fit mit Schwung - Bewegung in der Natur mit smovey

(Eschenbach, ab Mi., 21.6., 9.00 Uhr )

Freuen Sie sich auf ein Training in freier Natur, das gute Laune macht und ein gutes Körpergefühl bringt. Die Ringe erzeugen eine angenehme Schwingung, die sich auf den ganzen Körper überträgt. Smovey aktiviert 97% der Muskulatur, vitalisiert die Körperzellen, trainiert das Herz-Kreislaufsystem, massiert das Lymphsystem und mobilisiert die Verdauung. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet.
Bei schlechtem Wetter findet der Kurs im VHS-Saal statt.

Anmeldung möglich Functional Fitness

(Oberbibrach/Vorbach, ab Di., 14.2., 19.00 Uhr )

Ein Full-Body-Workout zum Teil ohne Hilfsmittel, zum Teil mit einfachen Geräten (z. B. Kurzhantel, Wasserflaschen, Tubes, Stuhl). Hier werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht die Bereiche Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Beine trainiert. Dieses intelligente Workout baut nicht nur schöne, sondern auch funktionale Muskeln auf "für einen sexy Körper" und mehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag.

fast ausgebucht Outdoor Fit-Camp - Funktionelles Training für Jedermann

(Eschenbach, ab Mo., 24.4., 18.00 Uhr )

Ein Fitness-Programm an der frischen Luft und in der freien Natur. Durch komplexe und gezielte Übungen werden gleichzeitig mehrere Muskelgruppen beansprucht. Dadurch wird ein erheblicher Nutzenfaktor aus dem Training gezogen. Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer - mit diesem Programm decken wir all das ab. Anspruchsvolles Training, das Dich auch an Deine Grenzen bringen kann. An diesen Trainingstagen werden wir nur mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Hilfsmitteln arbeiten. Dabei wird jedes Mal ein anderer Schwerpunkt gesetzt. Dieser Kurs findet auch am Waldlehrpfad statt. Aber das wird im Kurs rechtzeitig mitgeteilt.

Anmeldung möglich Pilates - Ganzheitliches Training für mehr Balance

(Neustadt/Kulm, ab Mi., 15.2., 17.30 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft und Beweglichkeit als auch die Koordination trainieren. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören.

Anmeldung möglich Power Pilates

(Eschenbach, ab Mi., 15.2., 19.00 Uhr )

Ein Pilates-Work-Out, das Ihre Kraftreserven mobilisiert und Sie ganz schön ins Schwitzen bringt. Durch die gezielten Übungen wird Ihre Muskulatur gestärkt und neu definiert. Kleine Handgeräte helfen Ihnen dabei, Ihre Tiefenmuskulatur besonders gut anzusteuern. Sie werden spürbar eine Verbesserung in Ihrer Körperhaltung verzeichnen können.

Anmeldung möglich Seniorengymnastik - "Aktiv bleiben"

(Eschenbach, ab Mo., 13.2., 17.00 Uhr )

Vielseitige Übungen kräftigen und lockern die Muskulatur. Mit kleinen Spielen und dem Einsatz von verschiedenen Handgeräten werden Herz und Kreislauf trainiert. Beweglichkeit, Koordinations- und Reaktionsfähigkeit werden verbessert. Entspannungs- und Atemübungen stärken das körperliche Wohlbefinden.

freie Plätze Volleyball

(Eschenbach, ab Mo., 30.1., 19.30 Uhr )

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Volkshochschule Eschenbach/
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Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Karlsplatz 29
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Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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