Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Fitnessgymnastik für Männer

(Oberbibrach/Vorbach, ab Di., 10.10., 20.00 Uhr )

Dehnungsübungen, Muskelkräftigung und Konditionstraining sind die Bestandteile des Übungsprogramms. Sie können jederzeit einsteigen und zahlen dann anteilsmäßig die Kursgebühr.

Anmeldung möglich Fitnessstunde mit Musik - Bodystyling

(Eschenbach, ab Mo., 18.9., 19.15 Uhr )

Eine trendy Stunde, bei der alle Körperpartien, einschließlich der "fraulichen Problemzonen", gestrafft, gekräftigt und gedehnt werden. Bei schwungvoller Musik und mit verschiedenen Handgeräten, z. B. Flexi-Bar-Stäben oder Therabändern macht das abwechslungsreiche Training auch Spaß!

Anmeldung möglich Fitnessstunde mit Musik - Bodystyling

(Eschenbach, ab Di., 19.9., 19.45 Uhr )

Eine trendy Stunde, bei der alle Körperpartien, einschließlich der "fraulichen Problemzonen", gestrafft, gekräftigt und gedehnt werden. Bei schwungvoller Musik und mit verschiedenen Handgeräten, z. B. Flexi-Bar-Stäben oder Therabändern macht das abwechslungsreiche Training auch Spaß!

Anmeldung möglich Functional Fitness

(Oberbibrach/Vorbach, ab Di., 19.9., 19.00 Uhr )

Ein Full-Body-Workout zum Teil ohne Hilfsmittel, zum Teil mit einfachen Geräten (z. B. Kurzhantel, Wasserflaschen, Tubes, Stuhl). Hier werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht die Bereiche Bauch, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Beine trainiert. Dieses intelligente Workout baut nicht nur schöne, sondern auch funktionale Muskeln auf "für einen sexy Körper" und mehr Leistungsfähigkeit beim Sport und im Alltag.

Anmeldung möglich Mit Musik und Schwung bleiben wir jung

(Oberbibrach/Vorbach, ab Mi., 20.9., 8.15 Uhr )

Aktiv bleiben - mit abwechslungsreichen Übungsformen für Beweglichkeit, Bewegungssicherheit und Koordination. Muskelkräftigung und Rückenstärkung, Ausdauer und Entspannungseinheiten. Auf Wunsch der Teilnehmer wird Nordic Walking angeboten.

Anmeldung möglich Pilates - Ganzheitliches Training für mehr Balance

(Neustadt/Kulm, ab Mi., 20.9., 17.30 Uhr )

Die Pilates-Methode ist ein umfassendes System von Übungen, die sowohl körperliche Komponenten wie Kraft und Beweglichkeit als auch die Koordination trainieren. Sie werden mit Pilates bereits nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl entwickeln. Ihre Gelenke werden beweglicher, Rückenschmerzen werden der Vergangenheit angehören.

Anmeldung möglich Power Pilates

(Eschenbach, ab Mi., 20.9., 19.00 Uhr )

Ein Pilates-Work-Out, das Ihre Kraftreserven mobilisiert und Sie ganz schön ins Schwitzen bringt. Durch die gezielten Übungen wird Ihre Muskulatur gestärkt und neu definiert. Kleine Handgeräte helfen Ihnen dabei, Ihre Tiefenmuskulatur besonders gut anzusteuern. Sie werden spürbar eine Verbesserung in Ihrer Körperhaltung verzeichnen können.

Anmeldung möglich Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

(Eschenbach, ab Di., 12.9., 10.00 Uhr )

Ziel der Übungen ist es, die Rückbildungsprozesse durch sanfte Bewegungen und eine dosierte Kräftigung zu unterstützen sowie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz entgegenzuwirken. Ebenfalls werden im Rahmen des Kurses Fragen zum Stillen und Füttern des Säuglings sowie zu Themen wie Verhütung etc. beantwortet. Nähere Informationen und Anmeldung direkt bei Frau Arnold, Tel. (0 96 45) 91 87 50. Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse/Hebammenhilfe.

Anmeldung möglich Rücken Plus

(Eschenbach, ab Mo., 25.9., 19.30 Uhr )

Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte gestalten wir ein rückengerechtes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Durch ein gezieltes Training kann Muskel-
ungleichgewichten und den daraus resultierenden Problemen vorgebeugt werden.

freie Plätze Rücken Plus

(Eschenbach, ab Mo., 8.1., 19.30 Uhr )

Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte gestalten wir ein rückengerechtes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Durch ein gezieltes Training kann Muskel-
ungleichgewichten und den daraus resultierenden Problemen vorgebeugt werden. In diesem Kurs sind nur noch wenige Plätze frei.

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Offene Ganztagsschule

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Volkshochschule Eschenbach/
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Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Karlsplatz 29
92676 Eschenbach

Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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Dienstag     09.00 - 15.00 Uhr
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