Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 23.01.2018:

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auf Warteliste Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson

(Eschenbach, ab Di., 23.1., 19.45 Uhr )

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode.
Innere Unruhe, Stress und Angst können zu Verspannung und Verkürzung der Muskulatur führen.
Die PMR führt zu einer tiefen Entspannung der Muskulatur und wirkt sich somit positiv auf unsere Psyche aus. Auch Leistungssportler arbeiten mit dieser Methode, um ihre Muskeln aktiv zu entspannen. Nach kurzer Anspannung einzelner Muskelpartien tritt eine bewusste Entspannungsphase ein. Das Ziel ist es, Belastungssituationen früher wahrzunehmen, stressfreier damit umzugehen und sich selbst Erholungsphasen zu verschaffen.

Anmeldung möglich Bodystyling Bootcamp

(Schlammersdorf, ab Di., 23.1., 18.00 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle Sportler geeignet, die auch gerne mal an ihre Grenzen gehen möchten! Mit viel Spaß und fetziger Musik aus diversen Stilrichtungen wird hier der ganze Körper trainiert. Die Übungen kommen aus völlig verschiedenen Bereichen (z. B. Pilates, Kickboxen, Dance-Aerobic, Skigymnastik, usw.) und umfassen auch die neuesten Fitnesstrends. Die Übungen werden von leicht bis schwer gesteigert, wodurch jeder auf seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann. Somit wird niemand über-, sondern nur gefordert, so dass auch Neulinge und Wiedereinsteiger mitmachen können. Falsche Übungsausführungen werden sofort korrigiert, so dass nur die gewünschten Muskelgruppen beansprucht werden (mit Muskelkater ist zu rechnen). Personen mit gesundheitlicher Einschränkung, wie z. B. Bandscheibenvorfall oder Gelenkproblemen, sollten sich nur nach Rücksprache mit einem Arzt für dieses "workout" anmelden. Jede Stunde beginnt mit ca. 15 Min. Aufwärmtraining (rechtzeitig erscheinen!!!) und klingt mit ca. 10 Min. Stretching aus. Männer sind jederzeit herzlich willkommen.

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Unsere Programmbereiche

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Kontakt

Volkshochschule Eschenbach/
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Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Karlsplatz 29
92676 Eschenbach

Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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Montag 09.00 - 12.00 Uhr
Dienstag     09.00 - 15.00 Uhr
Mittwoch     09.00 - 12.00 Uhr
Donnerstag 09.00 - 15.00 Uhr
Freitag        09.00 - 12.00 Uhr

In den Schulferien gelten eingeschränkte Bürozeiten. Bitte beachten Sie die Ankündigungen in der Tagespresse bzw. den Eintrag auf unserer Internetseite.

In der Regel finden unsere Kurse während der bayerischen Schulferien nicht statt.

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