Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Es wurden folgende Kurse/Veranstaltungen gefunden:

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freie Plätze Wassergymnastik im Thermalbad - Sibyllenbad

(Eschenbach, ab Mo., 7.1., 12.00 Uhr )

Das Thermalwasser des Sibyllenbades bietet eine besondere Erholung und Entspannung. Sie haben die Möglichkeit zur Wassergymnastik. Auch in diesem Semester werden die Fahrten wieder monatlich angeboten. Busfahrt mit Busunternehmen Göttel, Grafenwöhr.

Neue Abfahrtszeiten:
Grafenwöhr, Fa. Göttel 12.00 Uhr
Runkenreuth 12.05 Uhr
Apfelbach 12.15 Uhr
Eschenbach 12.20 Uhr
Pressath 12.30 Uhr
Schwarzenbach 12.35 Uhr
Brandweiher 12.45 Uhr
weitere Zusteigemöglichkeiten nach Bedarf.
Nähere Information und Anmeldung bei Ingrid Uhl, 09645/560

fast ausgebucht Rückbildungsgymnastik nach der Geburt

(Eschenbach, ab Di., 8.1., 10.00 Uhr )

In der Rückbildungsgymnastik geht es darum, die Beckenbodenmuskulatur wieder zu reaktivieren. Ansonsten kann es zu Inkontinenz oder auch Unterleibsbeschwerden kommen. Ebenfalls werden im Rahmen des Kurses Fragen zum Stillen und Füttern des Säuglings beantwortet. Nähere Informationen und Anmeldung direkt bei Frau Arnold, Tel. (0 96 45) 91 87 50. Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse/Hebammenhilfe. Dies ist ein fortlaufender Kurs!

Anmeldung möglich Yoga für Fortgeschrittene

(Schlammersdorf, ab Fr., 11.1., 17.00 Uhr )

Yoga ist ein seit Jahrtausenden bewährtes System zur Entwicklung und Entspannung von Körper, Seele und Geist. Gerade deswegen kann es dem Menschen von heute in seinem hektischen Umfeld Ruhe und Entspannung bieten. Mit bewährten Techniken des Atmens, der Körperstellungen und der Meditation lernen Sie Ihren Körper besser verstehen und nehmen ihn bewusster wahr. Sie können sich fordern und fördern, dabei Ihre eigenen Grenzen kennenlernen und auf Wunsch hinausschieben und dabei entspannen. Wiedereinsteiger erinnern sich an wohltuende Yogatechniken und genießen die gleichen positiven Wirkungen auf Körper und Geist.
Sie waren noch nie an einer Nähmaschine gesessen oder es ist lange her?
In diesem Kurs erfahren Sie Grundsätzliches über die Nähmaschine, erhalten nützliche Tipps und starten Ihre ersten Näherfahrungen damit. Wir nähen ein praktisches Utensilo und Sie lernen dabei das Zuschneiden und den Nähprozess von A - Z.

freie Plätze Orientalischer Tanz für Frauen

(Schlammersdorf, ab Mo., 14.1., 18.00 Uhr )

Ein Tanz für alle, die - alleine oder mit anderen - Freude an der Bewegung haben. Orientalischer Bauchtanz bedeutet Selbsterfahrung. Medizinisch wird er zur Behandlung von Problemen mit Wirbelsäule, Unterleib oder Psyche empfohlen. Die Bewegungen des Tanzes lockern die verspannte Beckenmuskulatur, sie wirken positiv bei leichten Beschwerden in Rücken und Hals. Die tanzende Frau lernt sich mit ihren Eigenschaften zu akzeptieren. Die Kursleiterinnen lassen auch Elemente aus HipHop, Modern Dance und Indischem Tanz mit einfließen.

freie Plätze Qigong

(Eschenbach, ab Mo., 14.1., 10.00 Uhr )

Qigong ist eine ganzheitliche Übungsmethode aus China. Die Übungen kultivieren Körper und Geist und harmonisieren den Organismus. Bei Qigong geht es nicht vorrangig um die Entwicklung des Körpers, sondern um das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele im Übungsprozess. Qigong üben heißt, sich auf den Weg zu machen, der den Übenden in Kontakt mit sich selbst bringt und die Aufmerksamkeit von außen nach innen richtet, nach dem Motto "Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!"

fast ausgebucht Yoga - Mittelstufe

(Eschenbach, ab Mo., 14.1., 8.15 Uhr )

Hinter Yoga steht ein ganzheitlicher Weg, der zu größerem körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefinden führt. Die Wirbelsäule wird beweglicher, die Muskulatur gekräftigt. Atem- und Entspannungsübungen bringen Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Lebensfreude. Dies ist ein fortlaufender Kurs. Nur wenige Plätze frei.

Anmeldung möglich Bodystyling Bootcamp

(Kirchenthumbach, ab Mo., 14.1., 18.30 Uhr )

Dieser Kurs ist für alle Sportler geeignet, die auch gerne mal an ihre Grenzen gehen möchten! Mit viel Spaß und fetziger Musik aus diversen Stilrichtungen wird hier der ganze Körper trainiert. Die Übungen kommen aus völlig verschiedenen Bereichen (z. B. Pilates, Kickboxen, Dance-Aerobic, Skigymnastik, usw.) und umfassen auch die neuesten Fitnesstrends. Die Übungen werden von leicht bis schwer gesteigert, wodurch jeder auf seinem persönlichen Fitnesslevel trainieren kann. Somit wird niemand über-, sondern nur gefordert, so dass auch Neulinge und Wiedereinsteiger mitmachen können. Falsche Übungsausführungen werden sofort korrigiert, so dass nur die gewünschten Muskelgruppen beansprucht werden (mit Muskelkater ist zu rechnen). Personen mit gesundheitlicher Einschränkung, wie z. B. Bandscheibenvorfall oder Gelenkproblemen, sollten sich nur nach Rücksprache mit einem Arzt für dieses "workout" anmelden. Jede Stunde beginnt mit ca. 15 Min. Aufwärmtraining (rechtzeitig erscheinen!!!) und klingt mit ca. 10 Min. Stretching aus. Männer sind jederzeit herzlich willkommen.

Anmeldung möglich Rücken Plus

(Eschenbach, ab Mo., 14.1., 18.30 Uhr )

Mit Hilfe verschiedener Kleingeräte gestalten wir ein rückengerechtes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Auch die Tiefenmuskulatur kommt nicht zu kurz. Durch ein gezieltes Training kann Muskelungleichgewichten und den daraus resultierenden Problemen vorgebeugt werden.

auf Warteliste Schulter-Nacken-Gymnastik

(Eschenbach, ab Mo., 14.1., 19.30 Uhr )

Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich gehören für viele Menschen zum Alltag. Diesen Beschwerden kann man durch eine gezielte Ausgleichsgymnastik entgegenwirken, wie z. B. durch Mobilisation der Hals- und Brustwirbelsäule, Dehn- und Kräftigungsübungen der Nackenmuskulatur, isometrische Anspannung und spezielle Haltungsschulung. Bei akuten Rückenschmerzen fragen Sie bitte vorher Ihren Arzt!
Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse mit 50 - 100 % der Gebühr möglich. Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.

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Volkshochschule Eschenbach/
westlicher Landkreis
Neustadt a. d. Waldnaab e. V.

Jahnstr. 18
92676 Eschenbach

Tel.: 09645 8283
Fax: 09645 8290
E-Mail: info@vhs-eschenbach.de

 

 

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Dienstag     09.00 - 15.00 Uhr
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